منتدى محبوبة الرسمي
آهلا وسهلأ فيـــك نورررررررررتنآآآ ’’
بإنتظآآآر مساهمآتك وبصمآآتك معنا,,
ســجّــل ؛)
منتدى محبوبة الرسمي
آهلا وسهلأ فيـــك نورررررررررتنآآآ ’’
بإنتظآآآر مساهمآتك وبصمآآتك معنا,,
ســجّــل ؛)
منتدى محبوبة الرسمي
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتدى محبوبة الرسمي

منتديات محبوبة الرسمي اناشيد محبوبة نجوم محبوبة دردشة محبوبة دليل محبوبة منتديات محبوبة الرسمي
 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول
cheers
أهلا وسهلا بكل أعضاء وزوار منتديات قناة محبوبة الرسمي .. المنتدى بحاجة إلى مدير وذو خبرة نرجو مراجعة الإدارة مدير الإدارة التنفيذية بمنتدى محبوبة الرسمي

 

 اللوز قد يكون حمية ناجحة لانقاص الوزن ،،

اذهب الى الأسفل 
+2
شموع الورد
بـنـت الجــود
6 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
بـنـت الجــود
..:: مراقب عآم::..
..:: مراقب عآم::..



الجنس : انثى مًسُآهْمآتَيْ : 588
تًآرَيخٌ تَسُجْيُلَيْ : 21/05/2012
مًوْقَعِيٌ : .......
مًزُآجَيْ :) مًزُآجَيْ :) : ........

اللوز قد يكون حمية ناجحة لانقاص الوزن ،، Empty
مُساهمةموضوع: اللوز قد يكون حمية ناجحة لانقاص الوزن ،،   اللوز قد يكون حمية ناجحة لانقاص الوزن ،، Icon_minitime1الخميس أغسطس 09, 2012 4:45 am

أثبتت دراسة حديثة إمكانية استبدال الأطعمة غير الصحية باللوز الذي ثبت أنه أقل في السعرات الحرارية من الكثير من
الأطعمة، كما يساعد الأشخاص على تقليل الكولسترول في الدم كذلك.
وأوضح كاتب الدراسة د.جاري فوستر من جامعة "Temple" بفلاديلفيا، أن "المكسرات خاصة اللوز يجب ألا توضع في قائمة الأطعمة الممنوعة على من يتبعون حمية إنقاص الوزن. ويمكن أن يتم تضمينها في خطط إنقاص الوزن بنجاح بشرط أن تكون بنسبة محدودة".
وتضمنت الدراسة التي نشرت في الجريدة الأمريكية للتغذية الصحية، 123 شخصا بدين ولكن بصحة جيدة بشكل عام ممن يتبعون نظام حمية يعتمد على التحكم في السعرات الحرارية التي يتناولونها في الطعام لمدة 18 شهرا. وفق لهذه الحمية تتناول السيدات 1.200-1.500 سعر حراري باليوم، بينما يتناول الرجال 1.500-1.800 سعر حراري باليوم.
وقد تم تقسيم أفراد العينة بشكل عشوائي إلى مجموعتين، وأعطوا الأولى ما يقرب من 28 غراما من اللوز لتناوله كل يوم. وهو ما يوازي 350 سعرا حراريا، بينما اتفقت المجموعة الثانية علي تجنب المكسرات بشكل عام.
وعندما فحص الباحثون الأشخاص الذين يتبعون الحمية بعد ستة أشهر، وجدوا أن الأشخاص الذين لم يتناولوا المكسرات فقدوا مقداراً من الوزن أكثر قليلاً ممن كانوا يتناولون المكسرات، 16 رطلا بالمقارنة بـ12 رطلا في المتوسط.
وبعد عام تبين أن أفراد كلا المجموعتين استعادوا جزءا من الكيلوغرامات التي فقدوها في السابق، ولم يعد هناك فرق واضح في إجمالي نقص الوزن بين المشاركين الذين أكلوا اللوز أم لم يأكلوه.
وفي سياق متصل، اقترحت دراسة سابقة أن اللوز قد يلعب دوراً في تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب، لهذا توقع الباحث أن يتم إيجاد بعض التحسن في الكولسترول ومستوى الدهون في الدم بين من يتناولون اللوز.
وبعد مرور ستة أشهر من الدراسة ثبت نقص مستوى الكولسترول في الدم بين المتناولين للوز. وبعد 18 شهرا ارتفع مستوى الكولسترول عند أفراد كلتا المجموعتين ولكنه ظل أقل عند المجموعة التي تتناول اللوز في المتوسط.
وهذا يوضح إمكانية إضافة اللوز لقائمة حمية إنقاص الوزن، بحيث يستطيع الشخص التخلص من مقدار معقول من الوزن مع إضافة فائدة صحية جيدة، مثل التحكم في مستوى الكولسترول والدهون الثلاثية.
منال علي
المصدر : العربية نت
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
شموع الورد
..:: عضو مميز ::..
..:: عضو مميز ::..
شموع الورد


الجنس : انثى مًسُآهْمآتَيْ : 247
تًآرَيخٌ تَسُجْيُلَيْ : 26/06/2012
مًوْقَعِيٌ : عمااااانيه وفتخر
مًزُآجَيْ :) مًزُآجَيْ :) : حبتين

اللوز قد يكون حمية ناجحة لانقاص الوزن ،، Empty
مُساهمةموضوع: رد: اللوز قد يكون حمية ناجحة لانقاص الوزن ،،   اللوز قد يكون حمية ناجحة لانقاص الوزن ،، Icon_minitime1الجمعة أغسطس 10, 2012 3:41 am

معلوماااااات حلوووووووووووه
يسلمووووووووووووووووووووو
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
بـنـت الجــود
..:: مراقب عآم::..
..:: مراقب عآم::..



الجنس : انثى مًسُآهْمآتَيْ : 588
تًآرَيخٌ تَسُجْيُلَيْ : 21/05/2012
مًوْقَعِيٌ : .......
مًزُآجَيْ :) مًزُآجَيْ :) : ........

اللوز قد يكون حمية ناجحة لانقاص الوزن ،، Empty
مُساهمةموضوع: رد: اللوز قد يكون حمية ناجحة لانقاص الوزن ،،   اللوز قد يكون حمية ناجحة لانقاص الوزن ،، Icon_minitime1الجمعة أغسطس 10, 2012 3:49 am

الله يسلمكـ ،،

من ذووووقكـ ،،
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ايملي
..:: نآئب الإدارة ::..
ايملي


الجنس : ذكر مًسُآهْمآتَيْ : 802
تًآرَيخٌ تَسُجْيُلَيْ : 04/07/2012
عًمْرٌيَ : 29
مًوْقَعِيٌ : متنقل
مًزُآجَيْ :) مًزُآجَيْ :) : هادئ

اللوز قد يكون حمية ناجحة لانقاص الوزن ،، Empty
مُساهمةموضوع: رد: اللوز قد يكون حمية ناجحة لانقاص الوزن ،،   اللوز قد يكون حمية ناجحة لانقاص الوزن ،، Icon_minitime1الأحد أغسطس 12, 2012 12:47 am

شكرا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ياش
عضو مؤسس
عضو مؤسس



الجنس : ذكر مًسُآهْمآتَيْ : 553
تًآرَيخٌ تَسُجْيُلَيْ : 08/07/2012
مًوْقَعِيٌ : بين الماضي والحاضر
مًزُآجَيْ :) مًزُآجَيْ :) : معكرررر

اللوز قد يكون حمية ناجحة لانقاص الوزن ،، Empty
مُساهمةموضوع: رد: اللوز قد يكون حمية ناجحة لانقاص الوزن ،،   اللوز قد يكون حمية ناجحة لانقاص الوزن ،، Icon_minitime1الأحد أغسطس 12, 2012 3:33 pm

شكرا قلبي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
بـنـت الجــود
..:: مراقب عآم::..
..:: مراقب عآم::..



الجنس : انثى مًسُآهْمآتَيْ : 588
تًآرَيخٌ تَسُجْيُلَيْ : 21/05/2012
مًوْقَعِيٌ : .......
مًزُآجَيْ :) مًزُآجَيْ :) : ........

اللوز قد يكون حمية ناجحة لانقاص الوزن ،، Empty
مُساهمةموضوع: رد: اللوز قد يكون حمية ناجحة لانقاص الوزن ،،   اللوز قد يكون حمية ناجحة لانقاص الوزن ،، Icon_minitime1الإثنين أغسطس 13, 2012 3:27 am

العفوووووو ،،
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
هاجر الامورة
...:: مشرف عآم ::...
...:: مشرف عآم ::...
هاجر الامورة


الجنس : انثى مًسُآهْمآتَيْ : 315
تًآرَيخٌ تَسُجْيُلَيْ : 13/07/2012
عًمْرٌيَ : 24
مًوْقَعِيٌ : ّّّ في قلب العالم ّّّّ
مًزُآجَيْ :) مًزُآجَيْ :) : ّّّ دلوووووعهـ ّّّّ

اللوز قد يكون حمية ناجحة لانقاص الوزن ،، Empty
مُساهمةموضوع: رد: اللوز قد يكون حمية ناجحة لانقاص الوزن ،،   اللوز قد يكون حمية ناجحة لانقاص الوزن ،، Icon_minitime1الخميس أغسطس 16, 2012 6:30 am

flower
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
بـنـت الجــود
..:: مراقب عآم::..
..:: مراقب عآم::..



الجنس : انثى مًسُآهْمآتَيْ : 588
تًآرَيخٌ تَسُجْيُلَيْ : 21/05/2012
مًوْقَعِيٌ : .......
مًزُآجَيْ :) مًزُآجَيْ :) : ........

اللوز قد يكون حمية ناجحة لانقاص الوزن ،، Empty
مُساهمةموضوع: رد: اللوز قد يكون حمية ناجحة لانقاص الوزن ،،   اللوز قد يكون حمية ناجحة لانقاص الوزن ،، Icon_minitime1الجمعة سبتمبر 07, 2012 5:19 pm

تسلمي ع المرووور هجوووورة ،،
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
$دلوعة امها$
عضو مؤسس
عضو مؤسس
$دلوعة امها$


الجنس : انثى مًسُآهْمآتَيْ : 395
تًآرَيخٌ تَسُجْيُلَيْ : 04/07/2012
عًمْرٌيَ : 30
مًوْقَعِيٌ : ّّّ في قلي حبيبي
مًزُآجَيْ :) مًزُآجَيْ :) : راااااايقهـ ^_^

اللوز قد يكون حمية ناجحة لانقاص الوزن ،، Empty
مُساهمةموضوع: رد: اللوز قد يكون حمية ناجحة لانقاص الوزن ،،   اللوز قد يكون حمية ناجحة لانقاص الوزن ،، Icon_minitime1الثلاثاء سبتمبر 18, 2012 3:06 pm

روووعه المعلومة انا ماكنت اكل اللوز مشان الحمية بس ماكنت ادري

مشكورة رح اعمل هجوم ع المكسرات خخخخخخ
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
زائر
زائر




اللوز قد يكون حمية ناجحة لانقاص الوزن ،، Empty
مُساهمةموضوع: رد: اللوز قد يكون حمية ناجحة لانقاص الوزن ،،   اللوز قد يكون حمية ناجحة لانقاص الوزن ،، Icon_minitime1الثلاثاء سبتمبر 18, 2012 7:11 pm

ههههههههه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
بـنـت الجــود
..:: مراقب عآم::..
..:: مراقب عآم::..



الجنس : انثى مًسُآهْمآتَيْ : 588
تًآرَيخٌ تَسُجْيُلَيْ : 21/05/2012
مًوْقَعِيٌ : .......
مًزُآجَيْ :) مًزُآجَيْ :) : ........

اللوز قد يكون حمية ناجحة لانقاص الوزن ،، Empty
مُساهمةموضوع: رد: اللوز قد يكون حمية ناجحة لانقاص الوزن ،،   اللوز قد يكون حمية ناجحة لانقاص الوزن ،، Icon_minitime1الخميس سبتمبر 20, 2012 1:09 am

هههههه تسلموا ع الردود الحلوة مثلكم ،،


جزيتوا خيـــــــــــــرا ،،
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
اللوز قد يكون حمية ناجحة لانقاص الوزن ،،
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى محبوبة الرسمي :: °•| محبوبة الحواء |•° :: .•:*¨`*:•. ][ ( قسم المطبخ ) ].•:*¨`*:•.-
انتقل الى: